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    6. Know-How
    7. DIY
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    9. Podcast Playlist
    10. Outdoor-Adventskalender 2025
    11. Verschiedenes
    12. View All
    Scott Kinabalu Trail Trailrunningschuh – im Test
    15. Juni 2026
    Scott Pursuit Gravel Schuh – im Test
    27. März 2026
    La Sportiva Prodigio Trailrunningschuh – im Test
    23. Februar 2026
    DYNAFIT ULTRA Trailrunningschuh – im Test
    28. Juli 2025
    Montane Featherlite Windbreaker Trailrunningjacke – im Test
    19. Dezember 2025
    Montane Minimus Lite Trailrunningjacke – im Test
    22. September 2025
    SCOTT RC Run Hybrid Trailrunning Shorts im Test
    19. Juni 2024
    Fabletics One und Fundamental Shorts im Test
    28. August 2023
    Montane Gecko VP 12+ im Test
    29. November 2025
    EXPED Typhoon 15 Kinderrucksack im Test
    3. Dezember 2021
    Deuter Futura 32 AC – Ein Rucksack für (fast) jeden Einsatz
    14. Dezember 2017
    LOWE ALPINE – APEX 20 TAGESRUCKSACK
    1. Mai 2015
    Die Berglampe von Holzgestein- Dein Lieblingsberg für Zuhause
    17. Juni 2025
    EMS Training zu Hause mit dem Saneo4SPORT
    5. November 2024
    RUDY Project Stardash Brille im Test
    22. Dezember 2024
    Die optimale Packliste für eine geniale Hüttentour in den Bergen
    29. Juli 2023
    Trailrunning Ausrüstung für Einsteiger – das brauchst Du wirklich
    20. April 2023
    Trailrunning Packlisten für dein Trailabenteuer
    16. März 2021
    Projekt Boulderkeller – Wie baue ich meine eigene Boulderwand
    6. März 2020
    Trainingsboard bei niedriger Deckenhöhe montieren – so klappts
    16. Oktober 2017
    Buchtipp: Kim Schreiber – OFF TRACK
    24. April 2026
    Buchtipp: Heinz Zak – Karwendel
    12. Mai 2025
    Buchtipp: Thomas Huber – in den Bergen ist Freiheit
    28. Februar 2023
    Buchtipp: Das Alpenbuch von Marmota Maps
    1. Dezember 2020
    Trainingsboard bei niedriger Deckenhöhe montieren – so klappts
    16. Oktober 2017
    Die weltweit erste klimaneutrale Funktionsjacke
    1. Juni 2017
    DAS WOHL GROSSARTIGSTE FOTOPROJEKT SÜDTIROLS
    25. Oktober 2016
    ALPENKARTE MIT 1001 ALPENBERGEN UND 20 WANDERWEGEN
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    Familienurlaub im Nationalpark Hohe Tauern – Unser Bergabenteuer rund um Mittersill
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Trail-Geschichten

In Trail-Geschichten geht es um's Trailrunning von weiter hinten im Starterfeld. Trainingseinheiten die super laufen oder auch mal nicht. Über Motivation oder was ist wenn der Schweinehund mal wieder gewinnt.
Trail-Geschichten 7. März 2025

Die Sache mit dem inneren Schweinehund

Der innere Schweinehund: ist die personifizierte Faulheit, die uns davon abhält, unsere Ziele zu erreichen. Klingt im ersten Moment hart, wenn ich tief in mich…

  • 2
Projekte 18. November 2024

Projekt Wisper-Trails – Der Überhöhische

Der erste Wispertrail ist mit der Überhöhische in der Uhr, oder besser noch auf STRAVA. Aber ihr denkt euch bestimmt was will er jetzt damit…

  • 3

Reisen

Laufend die Welt entdecken: Hier erfährst du alles über meine Lauf-Trips und die schönsten Laufstrecken, die ich dabei entdecke.

Draufgeschaut

DIY, Testberichte, und Buchtipps
Bekleidung 19. Dezember 2025

Montane Featherlite Windbreaker Trailrunningjacke – im Test

Wir kennen das doch alle: Die Sonne ist draußen, es ist schön warm, da fällt die Kleiderwahl ziemlich schnell auf Shorts und T-Shirt. Doch sobald…

  • 12
Draufgeschaut 29. November 2025

Montane Gecko VP 12+ im Test

Trailrunning-Rucksäcke! Gefühlt spaltet kein anderer Gegenstand die Community so sehr. Die einen ieben es, sich mit den kleinen Details zu beschäftigen. Anderen wiederum passt es…

  • 1
Bekleidung 22. September 2025

Montane Minimus Lite Trailrunningjacke – im Test

Regenjacken und Trailrunning wird ja immer wieder kontroverse diskutiert. Die einen schwören drauf, andere werden lieber klatschnass. Wenn es aber in den Alpen hoch hinaus…

  • 12

Tourenberichte

Hier gibts GPS-Tracks, Höhenprofile und detaillierte Beschreibungen meiner Touren.
Europa 22. Februar 2024

Trailrunning in Istrien – auf den Spuren des Istria 100

Stadt unten, Stadt oben, Kiesstrand, riesige Eiskugeln und Fleisch! Viel Fleisch. Doch wer sich abseits der Touri-Magnete bewegt, weiß sofort, warum die Trailrunningcommunity direkt zu…

  • 5
Chiemgauer Alpen 8. Juli 2023

Salomon Alpenstadt City und Trail – Bad Reichenhall

Bist du aufgeregt wurde ich gefragt. Ein bisschen antworte ich. Als ich morgens dann aber im Zug nach Bad Reichenhall sitze um gleich beim Alpenstadt…

  • 6
Taunus 20. Januar 2023

Slippery when wet – Taunus Ultra Trail

Januar im Taunus. Es regnet bereits seit Tagen, die Temperaturen sind weit über 0° nicht annähernd eine Schneeflocke zu sehen. Also fast perfekte Bedingungen für…

  • 5
ALLE BEITRÄGE
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Alles gegen Blasen und Reibung in den Schuhen MONTANE-Engineered for endurance
  • ​🇩🇪 | Es ist soweit. Die wildeste Zeit im Trailrunning-Universum ist angebrochen: UTMB-Week! 🏔️🏃‍♂️

​OK, die einen lieben ihn, die anderen sind vom Kommerz der Serie angewidert. Mir? Mir ist das eigentlich ziemlich egal. Ich freue mich einfach auf eine spannende Woche voller Drama, Gänsehaut und Emotion pur – und das, obwohl ich das Event in diesem Jahr leider nur über die einschlägigen digitalen Empfänger mitverfolgen kann. 📱👀

​Ein paar Shoutouts müssen an der Stelle sein:

Danke für die tolle Berichterstattung an @trailrunning_geschwaetz die mit der absoluten Trainerbrille auf das Geschehen schauen.

Danke an @alleslaufbar (auch wenn es keinen eigenen Community-Run gibt 😉), die einen brutalen Fahrplan am Start haben und einen top Überblick verschaffen.

Danke an die (weißen oder weisen?) alten Männer vom @trailmagazin die auch gerne mal die charmanten Nebenschauplätze beleuchten und nicht immer jede Platzierung durchgeben (müssen). 

​Schaut rein, fiebert mit, drückt die Daumen – lasst euch anstecken. Es ist UTMB-Woche! 🔥

​🇺🇸 | It's time. The wildest time in the trail running universe has begun: UTMB Week! 🏔️🏃‍♂️

​Okay, some love it, others are disgusted by the commercialization of the series. Me? Honestly, I couldn't care less. I'm just looking forward to an amazing week full of drama, goosebumps, and pure emotion – even though I can only follow the action through the usual digital screens this year. 📱👀

​A few quick shoutouts:

Thanks to twopeaksendurance for the great coverage, looking at the action through a coach's eyes.

Thanks to alleslaufbar (even though there's no official community run this time 😉) for having a brutal schedule and keeping things in perspective.

And thanks to the wise (or old?) guys from Trailmagazin, who always love to shine a light on the side stories.

​Tune in, get hyped, cross your fingers – let it get to you. It's UTMB Week! 🔥
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#trailrunning
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#utmb #utmbweek #montblanc #trailcommunity
  • 🇩🇪 | M O M E N T S. ✨ Mehr muss man dazu eigentlich gar nicht sagen. 

🇺🇸 | M O M E N T S. ✨ There's really nothing more to say.
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#moments
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#trailrunning #memories #trailcommunity #runnerslife🏃
  • 🇩🇪 | Bergfest! 🏔️✨ Die Hälfte der Woche ist schon wieder geschafft.

Zur Motivation für den Endspurt gibt es heute diesen weiten Blick über die Berggipfel. Einfach mal kurz gedanklich durchatmen und die Aussicht genießen. 🙌

Seid ihr bisher gut durch die Woche gekommen oder freut ihr euch einfach nur aufs Wochenende? 👇

🇺🇸 | Hump Day! 🏔️✨ Half the week is already done.
For some motivation for the final stretch, here is a wide view across the mountain peaks. 

Just take a quick mental deep breath and enjoy the view. 🙌

Have you had a good week so far, or are you just looking forward to the weekend? 👇
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#LebenFuerDieBerge
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#bergfest #humpday #bergwelten
  • 🇩🇪 | Es geht wieder los. Ganz langsam, beschwerlich – und dabei war ich doch vor gut 9 Wochen auf so einem guten Weg.
OK, den Bruch des großen Zehs konnte ich irgendwie noch weg-lächeln. Schließlich war ich auch selbst dran schuld (dumme Aktion beim Kicken ⚽️). Aber dass es ein doppelter Bruch war und mir jetzt die Kapsel immer wieder sagt, dass sie auch noch ein bisschen Ruhe braucht... nun ja, muss man so hinnehmen.

Die Borreliose hätte ich mir allerdings zu gerne erspart. Antibiotika, schlechter Schlaf und ein Puls jenseits von gut und böse haben mal dezent leichte Corona-Vibes in mir ausgelöst. 🦠📉

Jetzt heißt es: viel Schweiß vergießen (wobei das bei den Temperaturen aktuell ein Selbstläufer ist) und Schritt für Schritt wieder in die Spur kommen.
Denn mit dem Wiedersehen beim Trail d'Alsace steht das erste Rennen für 2027 bereits fest! 🏔️✨

🇺🇸 | Here we go again. Very slowly, quite a struggle – and I was on such a good track just about 9 weeks ago.
Okay, I could somehow smile off the broken big toe. After all, it was my own fault (stupid move playing football ⚽️). But finding out it was a double fracture, and now having my joint capsule constantly reminding me it still needs some rest... well, it is what it is.

I definitely could have done without the Lyme disease, though. Antibiotics, bad sleep, and a heart rate completely out of whack gave me some serious mild COVID vibes. 🦠📉

Now it’s time to shed some sweat (which is pretty easy with the current temperatures) and slowly find my way back on track, step by step.

Because with a reunion at the Trail d'Alsace, my first race for 2027 is already locked in! 🏔️✨
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#trailrunning
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#running #TrailrunningImTaunus #trailrunimtaunus
  • 🇩🇪 | Wo sind eigentlich die Berge? 🤔 Aktuell machen wir mal einen kleinen Abstecher in den Norden – genauer gesagt nach Ostfriesland! 🌊🦭

Zwischen Strand, Dünen, Watt und der Fahrt mit der Inselbahn gibt es hier zwar keine 3000er, aber dafür jede Menge Weite, frische Nordseeluft und verdammt gut gelaunte Menschen. Perfekt, um sich zu erholen, die Seele baumeln zu lassen und den Kopf freizubekommen.

Wer von euch vermisst ab und zu das Meer, oder zieht es euch immer direkt in die Berge? Schreibt es in die Kommentare! 👇

🇺🇸 | Where are the mountains again? 🤔 Right now, we're taking a little detour up north – straight to East Frisia! 🌊🦭

Between the beach, dunes, Wadden Sea, and a ride on the island railway, there might not be any 3000-meter peaks here, but there is plenty of wide-open space, fresh North Sea air, and great company. Perfect for recovering, letting your soul rest, and clearing your head.

Who of you misses the sea every now and then, or do you always head straight for the mountains? Let me know in the comments! 👇
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#Bergzeit
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#ostfriesland #nordsee #nordseeküste #meerweh
  • 🇩🇪 | Urlaub – am Strand verweilen, eine tolle Zeit mit der Familie verbringen und einfach mal die Seele baumeln lassen. 🏖️ 

Zur aktuellen Verletztenmisere passt das eigentlich perfekt. 🦶

Wobei ich zugeben muss: Demnächst darf es gerne wieder etwas aktiver werden. Und ganz ehrlich... die Berge sind von hier aus auch irgendwie verdammt weit weg! 😜🏔️

Genießt ihr aktuell auch die freie Zeit oder seid ihr fleißig am Trainieren? Schreibt’s in die Kommentare! 👇

🇺🇸 | Vacation – hanging out at the beach, spending quality time with the family, and just letting the soul rest. 🏖️ 

It actually fits perfectly with my current injury misery. 🦶

Although, I have to admit: I’m ready to get active again soon. And honestly... the mountains are somehow way too far away from here! 😜🏔️

Are you enjoying some time off right now, or are you busy training? Let me know in the comments! 👇
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#vacation
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#urlaub #strandliebe #injuryrecovery #familytime
  • ​🇩🇪 | #Bergfest! Die Hälfte der Woche ist schon wieder geschafft. 🙌

​Heute gibt es zur Motivation für den Rest der Woche einen Blick in die Hohen Tauern und auf diese herrlichen Gipfel. 🏔️🖤🤍

​Seid ihr bisher gut durch die Woche gekommen? 👇

​🇺🇸 | Bergfest (Hump Day)! Half the week is already done. 🙌

​Today, for some motivation for the rest of the week, I'm sharing a view of the Hohe Tauern and these magnificent peaks. 🏔️🖤🤍

​How has your week been so far? 👇
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#SalzburgerLand
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#hohetauern #austriaalps #mountains

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